Smoothie cu anans si kiwi

De cate ori nu v-ati trezit dimineata cu pofta de o bautura dulce,buna si energizanta? In astfel de dimineti un smoothie cu anans si kiwi este tot ce aveti nevoie. Ingredientele sunt putine, iar modul de preparere este atat de simplu ca si un copil poate pregati acest smoothie. Eu am folosit o bucata de ananas - cam un sfert dintr-un ananas nu prea mare si 2 kiwi.Le-am taiat felii si le-am pus in blender, am adaugat un pahar de 150 ml cu apa si am blenduit un minut.

Asta a iesit. O bautura delicioasa si care va incarca de energie.

Mic dejun pentru o zi lunga

Cred ca vi se intampla si voua sa incepeti o zi si sa va ganditi inca de dimineata ca veti avea multe de facut si ca, cel mai probabil, nu veti avea timp sa respectati cele 3 mese punctuale si cele 2 gustari. Mie mi s-a intamplat asa ceva chiar azi si am decis sa mananc un mic dejun buuuun, care sa imi dea energie pana pe la ora 15 - 16. Un mar l-am luat cu mine in geanta, sa am o gustari a la indemana. Am luat o farfurioara si mi-am pus pe ea un ou fiert tare, cateva bucatele de branza chedar, cateva bucatele de branza cu mucegai alb (o aveam prin frigider de cateva zile), 2 rosii cherry, 2 bucatele de ardei, 2 ridichi, rosii, cateva masline si o jumatate de felie de paine prajita (cam 50 de grame pentru ca incerc sa tin sub control carbohidratii) peste care am pus putina branza de vaci amestecata cu sare, piper si cateva condimente uscate. Si asta a fost tot. M-am saturat si am rezistat foarte bine pana pe la ora 15:30.